Sesión 2.2 Familiarizándonos con la respiración

(L24/02) Abrimos sesión con el cuenco y hacemos una breve práctica de atención a los sonidos del ambiente en nuestra postura atenta. Tras la breve práctica, retomamos y comentamos los "retos" de esta semana que eran, por un lado, observar mi respiración en diferentes momentos y estados y, por otro lado, observar  nuestra atención en diferentes momentos. En común, concluimos que nuestra respiración cambia según lo que hagamos o como nos sintamos y que nuestra atención, en todos, va y viene y lo importante es intentar darse cuenta para volverla a traer con amabilidad. También retomamos la adivinanza y los niños y niñas aportan diferentes posibles soluciones pero todavía no confirmo cual de todas ellas es la solución. En cambio, les pregunto qué es lo más importante del mundo? De nuevo, las respuestas son variopintas e interesantes ( familia, chuches, trabajar, dormir, etc..) todas son bienvenidas. A continuación, invito a los niños a tapar la nariz y cerrar la boca unos segundos y ver qué pasa. Esta invitación nos lleva a darnos cuenta que la respiración es muy importante, porque sin ella lo demás deja de tener sentido. Al ser tan importante, vamos a investigar más sobre ella. Termina la sesión con los juegos del dado del soplo y respiración para familiarizarnos con nuestra respiración, aire que entra y sale.