Escucha atenta y mente que se distrae.

En nuestra posición atenta de astronauta explorador, vamos a entrenar  la atención hoy, lunes 17, escuchando sonidos.  Escuchamos un palo de lluvia, un xilófono, un cuento tibetano y el silencio de la clase en es orden. Escuchamos levantado la mano cuando el sonidos ya se ha ido y luego con los ojos cerrados. Comentamos qué es diferente de un otro modo. Si nuestra atención se va y nos damos cuenta de ello, la volvemos al sonido con amabilidad. Al final, entre todos, al compartir lo que hemos sentido nos damos cuenta que cuando escuchamos con atención nos damos cuenta de más cosas y es más agradable.