Sesión 1. ¿Qué es mindfulness?

Cuenco tibetano para marcar el inicio y cierre de la sesión.

Hoy hemos arrancado con nuestra primara sesión del programa de mindfulness "Crecer Respirando".  Primero he presentado e introducido el programa a los niños diciendo que tendremos una nueva clase o "tren" llamado mindfulness y que iremos aprendiendo poco a poco con juegos, actividades y ejercicios qué es eso de mindfulness.  EL "tren de mindfulness" vendrá el lunes y el viernes después del recreo y algún jueves si es necesario.
Luego hemos continuado comentando las normas que necesitamos seguir durante esta clase y que nos ayudarán a aprender todos juntos.  Tras esta breve presentación, hemos jugado a un juego para terminar reflexionando sobre la importancia de tener atención no sólo para jugar bien sino en muchas otras cosas de la vida cotidiana.
Para finalizar, hemos visto y comentado el vídeo de una niña que ve por primera vez la lluvia (pinchar aquí para verlo) para concluir que vamos a investigar, experimentar y observar con la atención y curiosidad de la niña. ¡Ahora somos todos investigadores y exploradores de la atención!
Hasta aquí la primera parte de la primera sesión " ¿Qué es mindfulness?" y hasta que no terminemos la tercera parte de esta sesión no habrá tareas asignadas.